3 najlepsze aplikacje do medytacji


Na początek wyjaśnijmy jedno: żeby medytować NIE potrzebujesz żadnej apki. Serio. Nie mieli ich żyjący tysiące lat temu buddyjscy mnisi i jakoś dawali radę. Na Twoje własne potrzeby wystarczy zwykły timer, który jest w każdym telefonie czy w prawie każdej kuchni. Ale, nie udawajmy, nie ma to jak dobra apka. 

Może nie będzie za Ciebie medytować, ale prawdopodobnie pomoże Ci się zebrać w sobie, finezyjnie zabrzęczy tybetańskim dzwonkiem czy pozwoli śledzić postępy. A niektóre nawet powiedzą co i jak - wyjaśniając tak na początku skomplikowane meandry medytacji. A oto wg nas 3 najlepsze z nich:


1. Zazen i Zazen Meditation Timer

Apek do medytacji są tysiące, mają różne bajery, prowadzone medytacje i inne błyskotki. A o prostotę czasami bywa najtrudniej. Ale na szczęście Zazen (iOS) i Zazen Meditation Timer (Android) nie mają żadnej dodatkowej filozofii: po prostu siadasz, ustawiasz czas i obserwujesz.


 

Nazwa obu aplikacji odnosi do tradycji medytacji Zazen, co po japońsku znaczy po prostu "medytacja zen na siedząco". Tutaj o zazen poczytacie po polsku, a poniżej Pan po angielsku opowiada o co cho:



2. Headspace

Ta apka to "twój osobisty trener medytacji". Na początku poznajesz głos gościa imieniem Andy (apka jest w języku angielskim), który przeprowadzi Cię przez podstawy. Zaczynamy od 3 minutowej sesji - przed nami 9 kolejnych po jednej dziennie. 


Całość jest bardzo przystępna, bezpretensjonalna i łatwa do ogarnięcia. Są nawet specjalne moduły tematyczne: lepszy sen, niepokój, samoakceptacja, produktywność. Żeby mieć do nich dostęp należy wykupić abonament. W wersji rocznej wychodzi 355 zł. Ale z pewnych elementów wciąż można korzystać za free.

Wersje: iOS | Android


3. Calm

Calm to nie tylko apka. To też strona internetowa, na której możemy odpalić sobie do pracy szum fal, deszczu czy łąki w zachodzącym słońcu. A także medytację (wcześniej należy utworzyć konto użytkownika lub zalogować się z pomocą FB) czy bajki na dobranoc.



Apka oferuje to samo i jeszcze więcej w tym prowadzony skan ciała. Tak jak w przypadku Headspace za większość programów tematycznych trzeba płacić. Ale zestaw basic jest za free.

Wersje: iOS | Android


To tyle od nas. Jeżeli macie jakieś inne apki godne polecania - dawajcie znać na naszym FB. Tymczasem: OMMMMMMM



Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów