3 najlepsze aplikacje do medytacji

Na początek wyjaśnijmy jedno: żeby medytować NIE potrzebujesz żadnej apki. Serio. Nie mieli ich żyjący tysiące lat temu buddyjscy mnisi i jakoś dawali radę. Na Twoje własne potrzeby wystarczy zwykły timer, który jest w każdym telefonie czy w prawie każdej kuchni. Ale, nie oszukujmy się, dobra apka nie jest zła. 

Tych do medytacji testowaliśmy już całkiem sporo. Oto trzy, które robią, co do nich należy, a nawet trochę więcej:

1. Zazen i Zazen Meditation Timer

Apki do medytacji mają różne bajery, prowadzone medytacje i inne błyskotki. Ale to właśnie o prostotę czasami bywa najtrudniej. Na szczęście Zazen (iOS) i Zazen Meditation Timer (Android) są do bólu intuicyjne i proste. I o to właśnie w nich chodzi. Po prostu siadasz, ustawiasz czas i obserwujesz.

Nazwa obu aplikacji odnosi do tradycji medytacji Zazen, co po japońsku znaczy po prostu "medytacja zen na siedząco".

Tutaj o zazen poczytacie po polsku, a poniżej Pan po angielsku opowiada o co cho: 

2. Headspace

Ta apka to twój osobisty trener medytacji. Na początku poznajesz głos gościa imieniem Andy (apka jest w języku angielskim), który przeprowadzi cię przez podstawy. Zaczynamy od 3 minutowej sesji - przed nami 9 kolejnych po jednej dziennie.

Całość jest bardzo przystępna, bezpretensjonalna i łatwa do ogarnięcia. Są nawet specjalne moduły tematyczne: lepszy sen, niepokój, samoakceptacja, produktywność. Żeby mieć do nich dostęp należy wykupić abonament. W wersji rocznej wychodzi 355 zł. Ale z pewnych elementów wciąż można korzystać za free.

Wersje: iOS | Android

3. Calm

Calm to nie tylko apka. To też strona internetowa, na której możemy odpalić sobie do pracy szum fal, deszczu czy łąki w zachodzącym słońcu. A także medytację (wcześniej należy utworzyć konto użytkownika lub zalogować się z pomocą FB) czy bajki na dobranoc.

Apka oferuje to samo i jeszcze więcej w tym prowadzony skan ciała. Tak jak w przypadku Headspace za większość programów tematycznych trzeba płacić. Ale zestaw basic jest za free.

Wersje: iOS | Android


To tyle od nas. Jeżeli macie jakieś inne apki godne polecania - dawajcie znać na naszym FB. Tymczasem: OMMMMMMM



Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów